Dag 11 – Wat alleen voor jou is

Soms deel je je rouw niet volledig met anderen.Misschien om jezelf of de ander te beschermen, of omdat je niet weet hoe je het moet uitleggen. Sommige stukken blijven alleen van jou.
En dat is ook goed! 
Het betekent niet dat je afsluit of afstand neemt, maar dat je ruimte creëert voor je eigen rouwtempo en -beleving. 
Die persoonlijke stukken kunnen langzaam vorm krijgen in schrijven, tekenen, herinneringen of kleine rituelen. Een manier om ze te erkennen zonder ze te hoeven delen.

 

Schrijfopdracht:
Schrijf over iets dat je nooit eerder hebt gedeeld over je verlies. Ga het niet verklaren of aan jezelf uitleggen, het waarom is voor nu niet interessant.
Begin met: "Wat ik nooit aan iemand vertelde ......"

 

Het op papier zetten kan een eerste stap zijn om het te erkennen – alleen voor jezelf, of misschien ooit voor een ander. 

 

Tot morgen! 
liefs Johanne 

Schrijftips voor alle dagen

Het mooie: voor deze workshop hoef je niet te kunnen schrijven! Bekijk de tips maar eens en je zult het zien.

Laat het oordeel los.

Je schrijft niet om perfect te formuleren, maar om ruimte te maken voor wat er in je leeft. Spelling, grammatica of stijl doen er nu niet toe.

Schrijf voor jezelf

Je tekst hoeft door niemand gelezen te worden. Jij bent je eigen belangrijkste lezer.

Stop niet te snel

Soms komt het echte gevoel pas na de eerste paar zinnen. Blijf nog even doorschrijven, ook als je denkt dat je klaar bent.

Laat emoties komen en gaan

Als er tranen, boosheid of opluchting opkomen tijdens het schrijven, laat het er zijn. Stop niet omdat het ongemakkelijk voelt.

Schrijf zonder plan

Begin gewoon. Je hoeft niet te weten waar je verhaal eindigt — het proces mag je verrassen.

Neem pauzes wanneer nodig

Als het te zwaar voelt, leg je pen neer of sluit je laptop. Ga even wandelen, adem diep, drink iets warms.

Herlees later, niet direct

Soms is het beter om afstand te nemen en pas een dag of week later terug te kijken naar wat je hebt opgeschreven.

Sta jezelf herhaling toe

In rouw keren dezelfde gedachten en gevoelens vaak terug. Dat is geen teken dat je vastzit, maar dat iets belangrijk is voor je.

Gebruik zintuigen

Beschrijf geuren, geluiden, kleuren en aanrakingen. Dit kan je helpen herinneringen en gevoelens dieper te beleven.

Laat los wat nu niet gezegd kan worden

Sommige woorden vinden pas later hun weg. Je hoeft vandaag niet alles te vangen in taal.