Dag 28 – Vertrouwen op het rouwproces 

Het rouwen na verlies kost tijd en verloopt in golven. Soms lijkt het stil te staan, soms gaat het snel en dan weer tergend traag. 
Vertrouw erop dat jouw proces precies zo verloopt als het hoort.
Soms voel je vooruitgang, soms juist terugslag, en dat is normaal. 
Elke golf, groot of klein, brengt jou iets dichter bij  het vinden van een nieuwe balans. 

 

Schrijfopdracht:
Schrijf over jouw vertrouwen in het rouwproces , ook als het soms lastig is.
Begin met: "Ik vertrouw erop dat…"
Maak het groot als je het vertrouwen nog niet echt voelt. Begin met het schrijven van de woorden en zinnen, je zult ontdekken dat het vertrouwen daarachteraan komt.

 

Al vier weken lang neem jij de tijd voor jezelf en je rouwproces.
Ik hoop dat je merkt dat het iets voor je doet, groot of klein. 

 

Tot morgen! 
liefs Johanne 

Schrijftips voor alle dagen

Het mooie: voor deze workshop hoef je niet te kunnen schrijven! Bekijk de tips maar eens en je zult het zien.

Laat het oordeel los.

Je schrijft niet om perfect te formuleren, maar om ruimte te maken voor wat er in je leeft. Spelling, grammatica of stijl doen er nu niet toe.

Schrijf voor jezelf

Je tekst hoeft door niemand gelezen te worden. Jij bent je eigen belangrijkste lezer.

Stop niet te snel

Soms komt het echte gevoel pas na de eerste paar zinnen. Blijf nog even doorschrijven, ook als je denkt dat je klaar bent.

Laat emoties komen en gaan

Als er tranen, boosheid of opluchting opkomen tijdens het schrijven, laat het er zijn. Stop niet omdat het ongemakkelijk voelt.

Schrijf zonder plan

Begin gewoon. Je hoeft niet te weten waar je verhaal eindigt — het proces mag je verrassen.

Neem pauzes wanneer nodig

Als het te zwaar voelt, leg je pen neer of sluit je laptop. Ga even wandelen, adem diep, drink iets warms.

Herlees later, niet direct

Soms is het beter om afstand te nemen en pas een dag of week later terug te kijken naar wat je hebt opgeschreven.

Sta jezelf herhaling toe

In rouw keren dezelfde gedachten en gevoelens vaak terug. Dat is geen teken dat je vastzit, maar dat iets belangrijk is voor je.

Gebruik zintuigen

Beschrijf geuren, geluiden, kleuren en aanrakingen. Dit kan je helpen herinneringen en gevoelens dieper te beleven.

Laat los wat nu niet gezegd kan worden

Sommige woorden vinden pas later hun weg. Je hoeft vandaag niet alles te vangen in taal.