Dag 4 – Onverwachte momenten

Herinneringen of emoties kunnen je op onverwachte momenten raken: in de supermarkt, bij een liedje op de radio, of door een geur op straat. 
Deze triggers komen vaak zonder waarschuwing, en brengen je even terug naar wat of wie je verloren bent. 
Dat kan heel confronterend, verdrietig, maar ook heel mooi en liefdevol zijn. 
Soms voelt het alsof rouw een eigen agenda heeft, daar kun je niet veel aan veranderen.


Schrijfopdracht:
Beschrijf een moment waarop je onverwacht werd geraakt door je verlies. Haal het moment goed naar voren in je herinnering en beschrijf ieder detail. Schrijf langzaam, beschrijf iedere kleinste beleving (een gevoel, een geur, een zuchtje wind of de zon die zich even voorzichtig liet zien) van dat moment. 
Begin met: "Het overviel me toen…"


Gun jezelf na deze oefening even rust. Ik denk dat je het nodig hebt, rouwen is hard werken.

 

Tot morgen! 
liefs Johanne

Schrijftips voor alle dagen

Het mooie: voor deze workshop hoef je niet te kunnen schrijven! Bekijk de tips maar eens en je zult het zien.

Laat het oordeel los.

Je schrijft niet om perfect te formuleren, maar om ruimte te maken voor wat er in je leeft. Spelling, grammatica of stijl doen er nu niet toe.

Schrijf voor jezelf

Je tekst hoeft door niemand gelezen te worden. Jij bent je eigen belangrijkste lezer.

Stop niet te snel

Soms komt het echte gevoel pas na de eerste paar zinnen. Blijf nog even doorschrijven, ook als je denkt dat je klaar bent.

Laat emoties komen en gaan

Als er tranen, boosheid of opluchting opkomen tijdens het schrijven, laat het er zijn. Stop niet omdat het ongemakkelijk voelt.

Schrijf zonder plan

Begin gewoon. Je hoeft niet te weten waar je verhaal eindigt — het proces mag je verrassen.

Neem pauzes wanneer nodig

Als het te zwaar voelt, leg je pen neer of sluit je laptop. Ga even wandelen, adem diep, drink iets warms.

Herlees later, niet direct

Soms is het beter om afstand te nemen en pas een dag of week later terug te kijken naar wat je hebt opgeschreven.

Sta jezelf herhaling toe

In rouw keren dezelfde gedachten en gevoelens vaak terug. Dat is geen teken dat je vastzit, maar dat iets belangrijk is voor je.

Gebruik zintuigen

Beschrijf geuren, geluiden, kleuren en aanrakingen. Dit kan je helpen herinneringen en gevoelens dieper te beleven.

Laat los wat nu niet gezegd kan worden

Sommige woorden vinden pas later hun weg. Je hoeft vandaag niet alles te vangen in taal.